3/24-3/26東京・構造動作トレーニング

足のアーチ調整、呼吸と体幹へアプローチする為の股関節トレーニング

3/24-3/26は東京出張。今年もタイミングが合わず桜の開花はお預け、肌寒い気候が続きます。

ラボは、股関節の外旋を練習。理惠先生曰く、小尻に効くエクササイズだとか（笑。男の私には小尻よりも腰が切れっ、キレになる効果がうれしい。股関節の位置と運動方向を丁寧にアプローチすることが大切です。

左回りのダンサーと右回りのダンサーはどちらがかっこいい？
どっち周りかわからないダンサーがかっこいい！？
この感覚わかりますか？
私はよくわかりませんでした。＾＾；
黙ってオーバーヘッドを練習します。

牧神の蹄（ぼくしんのひづめ）

股関節の動きの練習は土台が肝心。根本さんに蹄の実演と効果について語ってもらいました。

【動画】馬乗りが「牧神の蹄」を履いて馬になる！乗馬・アブミを履く感覚がUP！≫≫≫

NHK青山教室は「深部感覚」

NHK青山教室は「深部感覚」最終日。足のアーチの調整と軸足の感覚をアップするための練習をしました。これで、日常生活の動きは快適に負担が少なく済みます。衝撃をやわらげることができる足にして体にダメージを蓄積しないことが大切です。

技アリ企画「股関節回転講座・東京教室」

技アリ企画「股関節回転講座・東京教室」は、スクワット-足指レベルアップ-股割りのフルコース。６７歳の方から「無理なくできた」ということでよかった！若い人に限らず力任せに運動をする人が多い。それは、体を固めたり、関節に負担をかけたりと動きにブレーキをかける。股関節を動かせないことも力任せが先行してコントロール不能な状態。体の各器官の感覚を高めて、動作に必要な最小限の力で動きたい。