3/24-3/26東京・構造動作トレーニング

足のアーチ調整、呼吸と体幹へアプローチする為の股関節トレーニング

3/24-3/26は東京出張。今年もタイミングが合わず桜の開花はお預け、肌寒い気候が続きます。

ラボは、股関節の外旋を練習。理惠先生曰く、小尻に効くエクササイズだとか(笑。男の私には小尻よりも腰が切れっ、キレになる効果がうれしい。股関節の位置と運動方向を丁寧にアプローチすることが大切です。

深部感覚

左回りのダンサーと右回りのダンサーはどちらがかっこいい?
どっち周りかわからないダンサーがかっこいい!?
この感覚わかりますか?
私はよくわかりませんでした。^^;
黙ってオーバーヘッドを練習します。

牧神の蹄(ぼくしんのひづめ)

股関節の動きの練習は土台が肝心。根本さんに蹄の実演と効果について語ってもらいました。


【動画】馬乗りが「牧神の蹄」を履いて馬になる!乗馬・アブミを履く感覚がUP!≫≫≫

NHK青山教室は「深部感覚」

NHK青山教室は「深部感覚」最終日。足のアーチの調整と軸足の感覚をアップするための練習をしました。これで、日常生活の動きは快適に負担が少なく済みます。衝撃をやわらげることができる足にして体にダメージを蓄積しないことが大切です。

深部感覚

技アリ企画「股関節回転講座・東京教室」

技アリ企画「股関節回転講座・東京教室」は、スクワット-足指レベルアップ-股割りのフルコース。67歳の方から「無理なくできた」ということでよかった!若い人に限らず力任せに運動をする人が多い。それは、体を固めたり、関節に負担をかけたりと動きにブレーキをかける。股関節を動かせないことも力任せが先行してコントロール不能な状態。体の各器官の感覚を高めて、動作に必要な最小限の力で動きたい。

深部感覚

基本的な介護方法

股割りの練習前、福面カズスケさんから基本的な介護方法を教えてもらいました。どのような動作であっても腰を落とす、腰を入れる、重心移動ということは大切。技術は二の次だということを学びました。


【動画】介護入門(基本的な介護技術)覆面カズスケさんから学ぶ≫≫≫

東京・股関節トレーニングワークショップ

東京・股関節トレーニングワークショップは、沢山の質問に答えました。私のすべての書籍とDVDで勉強しているという75歳の男性の方。メモのとり方も半端ない。学ぶということに年齢は関係ないということを学びました。

タイガー・スクワット

終了後、タイガーが登場!


【動画】タイガースクワット・トレーニング≫≫≫

深部感覚

 

 

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