股関節トレーニングの近道


執筆：中村考宏

柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師。2020年三重県桑名市多度町にえにし治療院を開院。股割り歴20年、MATAWARI JAPAN 代表。パーソナルトレーニング。著書「骨盤おこし」で体が目覚める（春秋社）、趾でカラダが変わる（日貿出版社）、他多数。メディア「anan」「クロワッサン」「Tarzan」などで「骨盤おこし」「足指」を紹介。NHKテレビでコロナ禍の運動不足解消エクササイズを紹介。プロフィール詳細、ユーチューブチャンネル、アメーバブログ

本年もよろしくお願いいたします。

 

昨年末に、当院にご来院いただいている皆様へ向けてセルフケアの動画を作成しましたが、ご存知ないという方がいらしたので、こちらにもリンクを貼っておきます。

 

さて、年末年始はいかがおすごしでしょうか。私は通常と変わらない業務をこなしていましたが、やはりお酒を飲む機会が増えました。ですが、体を動かし、トレーニングを欠かさなかったお陰で体を維持できていると思います。体重が増量し、運動不足が気になっている方は、腹八分目、運動量を増やせば問題が解決するはずです。

 

お正月は、新極新空手の石原延さん、鍼灸あんまマッサージ師の吉田くん、田阪先生と 股関節トレーニングをしました。普段は一人で行っている股割りですが、他の人の股割りに刺激を受けるのか、皆さん、正月から気合いの入った股割りでした。

 

私自身は昨年末、股関節を追い込んだ甲斐あって、新年のトレッキングは股関節が滑らかで、特に股関節の左右の動きが小気味良く感じられ、足が軽快でした。今年はさらに、股関節の高みを目指したいと思います。

【股関節レベルUP】正確な動作を重ねる

構造動作トレーニング

構造動作トレーニングは、骨格、筋肉、関節、感覚を統合し、神経系統を構築することを目的とするトレーニングです。

構造動作トレーニング・東京教室

第３日曜日（＋前日の土曜日）
運動の質を根本から変える構造動作理論に基づくトレーニングを指導します。

構造動作トレーニング・東京教室

構造動作トレーニング・パーソナルトレーニングをご希望の方

当院では、体の不調や故障を改善するための治療、健康増進やパフォーマンスアップのための施術をしています。ひとりひとりに最善のサポートができるようこころがけていますので、症状や気になることをできる限りお知らせください。また、遠方から来院される方や集中的にみてほしい方には個人指導・パーソナルトレーニングをしています。小学生からシニア、アマチュアからプロスポーツ選手までサポートさせていただいています。ご希望に応じて、再発予防、健康増進、パフォーマンスアップのトレーニングを指導しています。トレーニングは、ひとそれぞれ体の状態が違いますので、体の状態に必用な内容を指導しています。

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