執筆：中村考宏
柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師。2020年三重県桑名市多度町にえにし治療院を開院。股割り歴20年、MATAWARI JAPAN 代表。パーソナルトレーニング。著
骨格筋の収縮率を上げてパフォーマンスをレベルアップ！
12/20大阪・構造動作トレーニングセミナーのレポート。
大阪へ向かう時間を利用してメモを取る参加者のためにと思い、書籍の参照ページを拾い出した。ところが、セミナーの説明の中でタイミングよく伝えることができなかったので残念。やはり、動きがあるトレーニングセミナーでは難しい。せっかくなので、内容項目のところに青文字で記しておきました。
第1部：ベーシックセミナー（重力を正しく受ける骨格ポジションを構築）
≪フラット接地＋重心ニュートラル基本ポーズ≫
- 接地・・・足の機能的なアーチ構造による安定した接地⇒骨格ポジショニング：P.68
- 重心・・・ニュートラル重心とは（前重心と後重心）⇒動きのフィジカルトレーニング：P.133
- 体幹と四肢・・・股関節と胸鎖関節の役割（骨盤と胸郭）⇒骨格ポジショニング：P.56-P.61骨盤おこしでカラダが変わる：P.39
- 基本ポーズ・・・上腕と前腕を細分化する腕橈関節⇒骨格ポジショニング：P.38
- 重心移動・・・立位体前屈（基本動作）⇒骨格ポジショニング：P.136、P.140
牧神の蹄・体験説明会
今年は、無料・牧神の蹄説明体験会をセミナーの前後に企画し、ひづめの使い方・トレーニング方法を紹介した。用意する牧神の蹄が足りない事態に陥ることに・・今後は、トレーニングセミナーの企画としてセミナー受講者に反映できるよう心がけます。
⇒趾でカラダが変わる：P.54、P.103、P.122
第2部：バリエーショントレーニング（「動作の質」を高める）
≪ニュートラル重心〜円滑な重心移動≫
- アブダーミナルプレッシャー・・・腹圧、広背筋回復⇒動きのフィジカルトレーニング：P.150、骨格ポジショニング：P.26、P.117
- 股関節伸展・・・足関節底屈⇒動きのフィジカルトレーニング：P.173
- 重さを伝える「スクワット」・・・基本動作（屈曲＋外旋）⇒動きのフィジカルトレーニング：P.153、骨格ポジショニング：P.28
- 股割り・・・基本動作（外転＋外旋＋屈曲）⇒骨格ポジショニング：P.166
- その他
終了後は、反省会
トレーニングセミナー終了後は、ご意見番オモテダニ、久しぶりに竹川さん、バレエの彼女たちと反省会を兼ねてティータイム。今回、行った『落下式スクワット』の動画があると面白いとのこと。ご意見番によると跳躍動作に直結する動作なのでアスリートにもっと紹介してほしいそうだ。落下式は土台ができていない段階では難しい。土台作りは地味だからな...。今後の課題ですね。