”動き“のフィジカルトレーニング
動きのフィジカルトレーニングは重力下を想定した骨格筋回復リハビリ・トレーニング。動きのフィジカルトレーニングに関するあれこれをつづります。
動きのフィジカルトレーニング記事一覧
筋トレ
なぜ股関節をやわらかくしたいのに、やわらかくならないのか「股関節がやわらかい」というのは、どのような状態のことなのか？おそらく、「股関節がやわらかい」という実感をした経験がなければ想像するしかありません。ですから、開脚180度できることが「股関節がやわらかい」と想像している人が多いと思います。しかし...
スクワット
暑さのせいなのか、山の登りがキツイ気温３５度、山道は涼しいはず。とはいかず...登りはキツイ。。。道中、ミヤマクワガタメス、コクワガタをGetするも、ミヤマクワガタのオスに出会えずテンションが上がらない。山頂に到着するもメトロノームが故障...山頂に到着し、リズムトレーニングをするためにメトロノーム...
パフォーマンスを上げるための方法
パフォーマンスに見合うだけの機能回復私がスポーツ選手の治療で特に気にかけていること。それは、リハビリの段階でパフォーマンスに見合うだけの機能回復ができているかということです。痛みなどの症状が治まっても機能回復に至っておらず、再発ということが往々にしてありますから慎重になります。私は痛みなどの「症状」...
怪我を回復させるためのリハビリトレーニングメニュー
梅雨の晴れ間にトレーニングへ。リハビリ・トレーニングは動きに転換することが大切だ。つまり、股関節の可動を拡大したのならば実際の動きを拡大しなければトレーニングの目的達成とはいえない。よく「股関節の使い方を教えてください」といわれる。股関節の使い方を覚えるためには、股関節を知ることからはじめて、股関節...
