2017/1/28朝カル新宿

驚くほどカラダが軽くなる【新設】スクワットの真実

2017年1月28日に朝日カルチャーセンター新宿教室で「スクワット・トレーニング」講座を開講することになりました。

2017年 1/28 朝日カルチャーセンター新宿教室
驚くほどカラダが軽くなる
【新設】スクワットの真実

スクワットの意味をご存知でしょうか?
スクワット(squat)という英語の意味は、
「しゃがむ」ということです。

今回のスクワット講座は、
「しゃがむ」動作をトレーニングします。
このスクワット・トレーニングの目的は
「動作の質」を高めること。

きちんと、しゃがめるようにして、
下肢筋肉の反射運動を動作に
反映することが大切です。

きちんと、しゃがめるようにして、
というのは、体幹と接地を保持して

しゃがむということです。

  • 腰椎の生理的弯曲を保つ
  • フラット接地を保つ

深部感覚

要は、腰が入った状態でしゃがむのです。
スクワット・トレーニングは、
体幹と接地を保持しておこなうことができれば
絶大な効果をもたらすのです。

キング・オブ・トレーニングこと、
スクワットに興味のある方は是非ご参加ください!

申込み

1/28 土曜 12:30-15:00
朝日カルチャーセンター新宿教室
「スクワットの真実・驚くほどカラダが軽くなる」≫≫≫



 


 
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