3/13NHK梅田・西宮ガーデン

痛みのない動ける体へ！
骨や関節、それを動かす骨格筋などを精細に見直すことで、ストレッチや特別な筋トレをしなくても、本来の身体能力が回復し、「動き」は劇的に変わってゆく……これが「骨格ポジショニング」の目指すところです。具体的には、足裏の接地、足首・ひざの曲がる角度、骨盤の角度、股関節の動き、腕が唯一体幹とつながる胸の関節、頭のポジションなど……これらを体に沁み込ませていくための新メソッドを、講座の中でご紹介していきます！

まずは自分の骨盤チェックから始めましょう！
あなたの骨盤はおきていますか？
骨盤が寝ている（後傾している）といつも重荷を背負っているようなもので、膝や腰に負担がかかります。また寝ている骨盤は猫背の原因です。猫背は呼吸を浅くし、内臓の働きも悪くします。骨盤をおこせば身体は軽くなり股関節が働き出します。股関節が動けば足も動き出します。骨盤がおきれば背骨も頭も本来のポジションに積み上げることができます。骨盤おこしエクササイズが求めるのは立ち止まっている良い姿勢ではありません。楽々と動くための姿勢です。どれも日常生活の中で無理なく取り組んでいただけるものばかりです。骨盤をおこして眠っていた身体を目覚めさせましょう。※椅子を利用しての授業です。