4/22-6/24骨盤おこしエクササイズ

骨盤を起こせば気持ちもからだも若返ります！

まずは自分の骨盤チェックから始めましょう！
あなたの骨盤はおきていますか？
骨盤が寝ている（後傾している）といつも重荷を背負っているようなもので、膝や腰に負担がかかります。また寝ている骨盤は猫背の原因です。猫背は呼吸を浅くし、内臓の働きも悪くします。骨盤をおこせば身体は軽くなり股関節が働き出します。股関節が動けば足も動き出します。骨盤がおきれば背骨も頭も本来のポジションに積み上げることができます。
３回で健康で快適に歩く、カラダのゆがみを整える、日常の基本動作を快適に行うためのエクササイズを紹介します。骨盤をおこして眠っていた身体を目覚めさせましょう。
※椅子を利用しての授業です。